Não consegues dormir? Experimenta este chá de banana natural

De forma a permanecer saudável, os especialistas dizem que um adulto, em média, precisa de dormir 7.5 a 8 horas por noite.

A verdade é que na vida real, são muitas as pessoas que falham em dormir este número de horas. Muitos e muitos adultos têm problemas a dormir e com a qualidade do seu sono, o que pode prejudicar muito o funcionamento do cérebro no dia a dia.

Para além disso, os médicos dizem-nos que a privação de sono pode levar a diversos problemas de saúde como depressão, diabetes, problemas cardíacos, tensão alta, sistema imunitário enfraquecido, aumento de peso, entre outros.

Agora, para os que sofrem com dificuldades em adormecer, existem várias soluções. Algumas pessoas chegam ao ponto de tomar comprimidos para dormir mas caso prefiras um tratamento mais natural, então este chá de banana é para ti.

Se tens problemas em adormecer, então podes experimentar este chá de banana.

E o que é um chá de banana, perguntas tu? E como é que se prepara? Lê até ao fim que nós vamos explicar tudo.

Apenas vais precisar de uma panela com água, canela e bananas.

Primeiro, precisas de 1 banana, uma panela com água e canela.

Depois de teres tudo, ferve a água e depois corta as pontinhas da banana. Descasca-a e mete a banana na água a ferver, deixando-a lá durante pelo menos 10 minutos. Depois disso, verte para uma caneca o chá, adiciona canela e bebe antes de ires para a cama.

Lembra-te, no entanto, que tens de estar a usar banana orgânica para fazer este chá. A casca deve estar livre de químicos e pesticidas, especialmente porque vais beber o seu líquido.

Experimenta isto se quiseres ter um sono de qualidade da próxima vez que fores tentar descansar.

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