As melhores dicas para te manteres frescos nas noites mais quentes!

O calor veio para ficar e têm-se sentido temperaturas altíssimas ultimamente: difícil é estar dentro de casa com ele!

As temperaturas elevadas das noites de verão incomodam grande parte da população portuguesa. Enquanto alguns acordam completamente transpirados, outros nem conseguem descansar o necessário para enfrentar mais um dia de trabalho, tal é o desconforto.

Para te ajudar a combater este problema, conhece a seguir 10 dicas que vão melhorar a tua vida durante as próximas noites de verão.

#1 Congelar os lençóis

Pega nos teus lençóis, coloca-os dentro de um saco e deixa-os no congelador 10 minutos antes de te ires deitar.

#2 Tem uma garrafa de água fresca por perto

Não basta pôr a garrafa no frigorífico. Algumas horas depois de a teres tirado, ela voltará a ficar quente. Coloca antes uns cubos de gelo dentro da garrafa para que a temperatura se mantenha baixa enquanto está perto da tua cama e longe do frigorífico.

#3 Molha um pouco os lençóis

Vai-te ajudar a ter uma boa noite de sono. Mas atenção, não os molhes demasiado para não se tornarem desconfortáveis. Se quiseres proteger o colchão, coloca uma toalha entre o colchão e os lençóis húmidos.

#4 Tome um duche gelado

Não precisa de ser muito demorado. Vai melhorar significativamente a tua noite.

#5 Dormir no chão

Quanto mais perto do chão estiveres, menos calor vais sentir.

#6 Troca os cortinados por um lençol húmido

Abre um pouco a janela e vai verificar que, com os lençóis húmidos, a brisa que circulará no teu quarto será mais fresca.

#7 Lava os pés com água fria

Os pés são particularmente sensíveis ao calor. Mantém, ao lado da cama, um recipiente com água fria para ir mergulhando os pés de vez em quando. Vais reparar que conseguirás também refrescar o resto do corpo.

#8 Dorme com as luzes apagadas

Além de poupares energia vai evitar que se gere uma enorme quantidade de calor.

#9 Dorme sozinho

Pode parecer uma atitude monstruosa mas vais querer considerar a hipótese de dormir sozinho nas noites de verão. Guarda os momentos a dois para as tardes quentes, quando não te importas de ficar suado e pegajoso. Para dormir, não precisas de calor extra.

#10 Coloca uma tigela com cubos de gelo ou água fresca em frente à ventoinha

O gelo vai derretendo e fazer com que circule ar mais fresco.

Comentários